Teil 2 der Mini-Serie über Prokrastination:
Was wirklich hilft, wenn du trotz aller Tipps nicht ins Tun kommst und wie Veränderung konkret aussehen kann.
Hier die wichtigsten Erkenntnisse, wenn du es gerade eilig hast:
✔ Checklisten, Apps & gute Vorsätze helfen oft nur kurzfristig
✔ Der wahre Schlüssel liegt im Nervensystem – nicht im Verstand
✔ Wenn dein inneres System sich sicher fühlt, löst sich der Widerstand
✔ Methoden wie Hypnose und Nervensystemarbeit wirken dort, wo die Blockade sitzt
✔ Mit der richtigen Begleitung kommst du aus der Selbstsabotage in die Umsetzung
Inhaltsverzeichnis:
Wenn du eigentlich genau weißt, was zu tun wäre und es trotzdem nicht schaffst, anzufangen, schleichen sich schnell Selbstzweifel und Schuldgefühle ein. Denn obwohl du dich immer wieder disziplinierst und motivierst, fühlst du dich weiter blockiert.
In Teil 1 dieser Mini-Serie hast du erfahren, warum Prokrastination nichts mit Faulheit zu tun hat, sondern ein Schutzmechanismus deines Nervensystems ist.
Jetzt geht es um die entscheidende Frage:
Was hilft wirklich, wenn du trotz aller Tipps nicht ins Tun kommst?
Checklisten und Apps gegen Prokrastination helfen. Aber oft nur oberflächlich und kurzfristig. Du brauchst nicht die nächsten 10 Tipps gegen Aufschieben. Diese Tools sind hilfreich, keine Frage. Sie helfen dir kurzfristig, Aufgaben besser zu organisieren oder kleiner Aufgaben anzugehen.
Doch viele meiner Klientinnen berichten dasselbe. Sie versuchen das Problem mental zu lösen und Gewohnheiten zu verändern. Neue Routinen auszuprobieren, To-do-Listen oder sogar Ta-Da-Listen zu schreiben. Sich Ziele zu setzen.
Doch was blieb war dieses zähle innere Gefühl von Widerstand. Wie ein unsichtbares inneres Band, das sie trotz aller Motivation zurückhält.
Weil der eigentliche Ursprung des Aufschiebens nicht im Verstand liegt, sondern im Nervensystem. Solange dein Nervensystem Alarm schlägt („Achtung, das ist unsicher!), helfen mentale Strategien nur begrenzt. Es fühlt sich an, als würdest du mit angezogener Handbremse fahren.
Genau hier setzen Methoden wie Nervensystemregulierung und Hypnose an: Sie wirken dort, wo der Widerstand verankert ist und lösen ihn sanft und lösungsorientiert.
Auch aus eigener Erfahrung weiß ich, wie wichtig es ist:
Damit dein inneres System sich sicher fühlt und aus dir selbst heraus ins Handeln kommst. Und das nicht nur, weil du es dir vom Kopf her sagst, sondern weil dein ganzes inneres System mitzieht.
Vielleicht bist du es auch leid, dich ständig anzutreiben, zu regulieren und zu kontrollieren.
Die gute Nachricht: Es geht auch anders. Und genau hier kommt die Lebenskraft Methode ins Spiel.
Steffi und Marie kennen dieses lähmende Gefühl: „Ich kann nicht anfangen und blockiere mich selbst“. Beide hatten verstanden, was sie blockiert. Und haben sich gefragt: Wenn die üblichen Tipps nicht helfen, was hilft gegen Prokrastination? Auf der Suche nach einer Lösung stießen sie auf die Lebenskraft Methode.
So wirkt die Lebenskraft Methode in der Praxis und so fühlt sich der Durchbruch an:
Steffi, 38, selbstständig kam zu mir, weil sie nicht in die Umsetzung kam, wie sie es sich wünschte. Sie schob im Business Dinge auf, plante viel zu viel Zeit für Aufgaben ein und verzettelte sich, weil es noch nicht gut genug war. In der gemeinsamen Arbeit durften alte Prägungen aus der Kindheit umbewertet werden. Nach einer Sitzung mit Havening Touch & Hypnose sagte Steffi: Ich bin ruhiger und gelassener bei Aufgaben, wo ich unsicher bin. Ich überlege jetzt, was ist der erste nächste Step und macht dann einfach. (hier findest du das Video zu Steffis Erfahrungen)
Marie, 35, Coachin für Klarheit im Kopf, schob es monatelang vor sich her Video-Content zu produzieren. Aus Angst sich zu zeigen und weil ihr innerer Kritiker so mächtig war. Nach unserer gemeinsamen Sitzung sagte sie: „Ich beobachte voller Staunen, wie sich mein Blick auf mich selbst verändert. Ich fühle mich freier, mutiger und viel verbundener mit mir. Ich darf mich Schritt für Schritt zeigen. Und: Ich habe eine Stunde nach der Sitzung bei Dorothee mein erstes Video gedreht. Es war nicht perfekt, aber ein erster Schritt.“
Beide Frauen haben mit einer Kombination aus Nervensystemarbeit, Hypnose und innerer Neuausrichtung eine tiefgreifende Veränderung erlebt. Dort, wo die Blockaden sitzen: im Nervensystem.
Willst du auch endlich ins Tun kommen, ohne dich weiter selbst zu sabotieren?
Im kostenfreien Lebenskraft Gespräch zeige ich dir, wie du deine inneren Blockaden erkennst, löst und wieder handlungsfähig wirst.
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© 2025 Dorothee Hildbrand – Veränderungs(t)räume
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