Für Frauen, die das ständige Grübeln und die Sorgen über gestern und morgen satt haben.
Dein 4-Wochen-Kurs
Du erfährst Schritt für Schritt, wie du dein Gedankenkarussell stoppst und innerlich zur Ruhe kommst. Mit Havening Technik, Hypnose und Journaling erkennst du, was dein Gedankenkreisen auslöst und wie du es sanft in der Tiefe löst.
Start: 09.01.2026 – live via Zoom – max. 6 Teilnehmerinnen
Ich weiß genau, wie es sich anfühlt, im endlosen Grübeln gefangen zu sein. Ich lag oft nachts um 3 Uhr wach und habe Konflikte oder Entscheidungen wieder und wieder analysiert. Ich habe mich tagelang gefragt, was ich falsch gemacht habe und jedes Wort auf die Goldwaage gelegt.
Obwohl ich wusste, „es ist eigentlich nichts schlimmes passiert“, konnte ich nicht aufhören zu denken. Und positiv denken half mir gar nicht weiter.
Ich war ständig erschöpft und innerlich angespannt. Und ich dachte oft: „Ich halte das nicht mehr aus.“
Bis ich endlich verstanden habe: Es bringt nichts das Grübeln zu bekämpfen.
Dein Grübeln ist nur ein Symptom.
Darunter liegen Themen, wie Angst vor Kritik und Ablehnung, Selbstunsicherheit, Schuldgefühle oder Leistungsdruck.
Und genau dort setzen wir im Kurs an.
Grübeln ist nichts, was du mit dem Kopf oder mit Willenskraft lösen kannst.
Dein Inneres versucht Sicherheit herzustellen, indem es dieselben Gedanken immer wieder durchgeht und nach Lösungen sucht. Es greift dabei auf Vertrautes zurück: „Ich will alles richtig machen, keinen Fehler machen, gemocht werden…“
Im Kurs lernst du nicht, „anders zu denken“. Wir lösen eines deiner zentralen Themen, die hinter dem Grübeln stecken, bis es nicht mehr bedrohlich ist. Es ist dann nicht mehr nötig, deine Gedanken ständig zu stoppen. Weil du dich sicher fühlst.
Das erreichen wir mit Havening Technik, Hypnose und Journaling. Sanft und Schritt für Schritt.
Deine 4 Wochen im Kurs
Vor dem Start: Dein persönlicher Check-in
kurze Selbsteinschätzung mit Fragebogen – persönliches Vorgespräch (30 Minuten) – Wir finden heraus, was hinter deinem Grübeln steckt und legen fest, mit welchem Thema du im Kurs arbeitest
Woche 1
Woche 2
Woche 3
Woche 4
Bonus: Kurs „Selbst-Havening“, um herausfordernde Situationen im Alltag in der Tiefe zu lösen.
Dein 4-Wochen-Kurs:
Woche 1
Du machst die ersten Schritte raus aus dem Gedankenkarussel.
Woche 2
Du lernst dein Nervensystem zu beruhigen: mit Atmung, Hypnoseanker und Visualisierungen.
Woche 3
Du verbesserst deinen Nachtschlaf und lernst dich zu regulieren.
Woche 4
Du lernst, wie du das Muster hinter dem Gedankenkarussell mit der Havening Technik auflöst.
Hypnose nutzt die Kraft des Unterbewusstseins, um innere Blockaden zu lösen und neue Handlungsoptionen zu öffnen.
Havening Technik ist neurowissenschaftlich fundiert. Mit sanften Berührungen werden belastende Muster nachhaltig umbewertet.
Nervensystem‑Übungen & Journaling regulieren akute Stressreaktionen, ordnen Gedanken und bringen dich zurück ins Hier und Jetzt.
Der Kurs ist für dich, wenn du:
Wenn du schon viel probiert hast und spürst, dass Verstehen alleine dich nicht weiter bringt.
Dauer: 4 Wochen · wöchentlich 90 Min (Live, Zoom)
Gruppe: max. 10 Teilnehmerinnen
Format: Online · inkl. Skripte & Audio‑Übungen
Aufzeichnung: Teilnehmerinnen wird eine Aufzeichnung der Sessions zur Verfügung gestellt.
Um optimale Ergebnisse zu erzielen, nimm bitte an allen Sessions persönlich teil.
49,95 €
Einführungspreis · Wert 299 €
Limitierte Plätze. Sichere dir jetzt deine Teilnahme. Ich beantworte dir alle Fragen im Vorgespräch.
Havening ist eine moderne, neurobiologisch fundierte Methode, die über sanfte Berührungen und bestimmte mental-emotionale Prozesse direkt auf die Stressverarbeitung im Gehirn wirkt.
Sie hilft, emotionale Belastungen zu lösen, die oft das Grübeln antreiben, und unterstützt das Nervensystem dabei, in Sicherheit umzuschalten. Im Kurs wird Havening Schritt für Schritt erklärt und angeleitet.
Als Bonus erhältst du den Kurs Selbst-Havening. Er hilft dir starke Belastungen im Alltag selbst zu lösen.
Nein. Hypnose in diesem Kurs ist ein sanfter, selbstbestimmter Zustand tiefer Entspannung und Fokussierung. Es wird nichts „eingeflüstert“, was nicht gewollt ist.
Die Audio-Hypnosen dienen der inneren Beruhigung, Stärkung und Neuausrichtung – und wirken besonders effektiv, wenn der Verstand allein nicht weiterkommt.
Chronisches Grübeln entsteht oft durch ein überaktiviertes Nervensystem. Wenn der Körper dauerhaft in Alarmbereitschaft ist (Sympathikus-Dominanz), fällt es dem Geist schwer, zur Ruhe zu kommen.
Im Kurs werden effektive, alltagstaugliche Übungen vermittelt, mit denen sich das Nervensystem regulieren lässt – oft schon in wenigen Minuten.
Der Kurs geht tiefer als rein mentale Ansätze. Statt nur an Gedanken zu arbeiten, wird der Körper gezielt mit einbezogen.
Durch die Verbindung von Hypnose, Havening und körperbasierter Selbstregulation entsteht ein ganzheitlicher Prozess, der nachhaltig wirkt. Auch dann, wenn Gedankenkarusselle bisher hartnäckig geblieben sind.