Für Frauen, die das ständige Grübeln und die Sorgen über gestern und morgen satt haben.
Weniger Gedankenkreisen • weniger Selbstzweifel • besserer Schlaf
Bist du bereit hinzusehen, was dich ständig zweifeln und nicht zur Ruhe kommen lässt? Ja? Dann sei dabei!
Kein ständiges Grübeln mehr. Du erkennst, was dein Gedankenkreisen auslöst und wie du diese Auslöser sanft und nachhaltig veränderst.
Damit du nicht mehr jede Situation zigmal durchdenken musst, sondern voller Selbstvertrauen durchs Leben gehst.
Start: 09.01.2026 | live via Zoom | max. 6 Teilnehmerinnen | 49,95 €
75 % Praxis • weil Reden alleine nichts ändert
Dein Leben könnte sich so gut anfühlen ...
Und am Ende? Fühlst du dich erschöpft, überfordert und denkst: „Warum kann das Kopfkarussell nicht endlich still stehen?“
Es gibt einen Weg heraus aus dem Grübeln: ohne Schuldgefühle, Sorgen oder schlechtes Gewissen.
Dein Kopf mag es gar nicht, wenn Dinge nicht abgeschlossen, Erlebnisse nicht verarbeitet und Konflikte nicht beendet sind.
Er geht daher alles immer wieder durch und sucht nach Lösungen und versucht Sicherheit herzustellen. So landest du in endlosen Grübelschleifen.
Im Kurs geht es nicht darum, „anders zu denken“. Wir arbeiten an einem deiner zentralen Themen hinter dem Grübeln, bis es nicht mehr bedrohlich ist: zum Beispiel an der Angst verlassen zu werden, wenn du im Konflikt deine Meinung sagst.
Das Ergebnis: Du musst deine Gedanken nicht mehr ständig stoppen. Denn du fühlst dich sicher.
Das erreichen wir mit Havening Technik, Hypnose und Journaling. Sanft und Schritt für Schritt.
Es nützt nichts, das Grübeln selbst zu bekämpfen. Denn darunter liegen Themen, wie Angst vor Kritik und Ablehnung, Selbstunsicherheit, Schuldgefühle oder Leistungsdruck.
Und genau dort setzen wir im Kurs an.
Du für dich einstehst, ohne danach alles stundenlang zu zerdenken.
Du besser ein- und durchschläfst, statt ständig grübelnd wach zu liegen.
Du liebevoll und mitfühlend zu dir selbst bist, statt dich ständig zu kritisieren.
Du dich sicherer in dir selbst fühlst, geborgener und sicherer in Beziehungen.
Du dich souverän fühlst, statt dich ständig zu vergleichen und kleiner zu machen.
Du aus diesem Kurs gehst mit dem Gefühl: „Ich bin gut, wie ich bin.“
Genau dafür habe ich diesen 4-Wochen-Kurs entwickelt
Stell dir vor ...
Wir arbeiten wir an dem, was dein Gedankenkarussell auslöst. Damit Grübeln nicht mehr nötig ist.
Statt der Angst „dich zu zeigen“ oder „nicht genug“ zu sein, erlebst du mehr Selbstvertrauen, mehr innere Stärke, mehr Ruhe in dir. Nicht nur kurzfristig, sondern nachhaltig.
Vorher: Du fühlst dich hin- und hergerissen zwischen deinen eigenen Bedürfnissen und denen anderer.
Nachher: Du weißt, was du willst und stehst für dich ein, ohne dich dabei schlecht zu fühlen.
Vorher: Du sprichst mit harsch und kritisch mit dir und gehst mit dir ins Gericht.
Nachher: Du bist mitfühlend und verzeihend mit dir und hast es verdient, gut mit dir umzugehen.
Vorher: Du hast Angst, etwas falsch zu machen und nicht gut genug zu sein.
Nachher: Du gehst deinen Weg voller Vertrauen und fühlst dich nicht mehr „anders“.
Vorher: Du schläfst wenig, liegst nachts wach und zermarterst dir das Hirn. Tagsüber bist du erschöpft.
Nachher: Du schläfst besser, statt nachts über alles nachzugrübeln.
Vorher: Du fühlst dich hin- und hergerissen zwischen deinen eigenen Bedürfnissen und denen anderer.
Nachher: Du weißt, was du willst und stehst für dich ein, ohne dich dabei schlecht zu fühlen.
Vorher: Du sprichst mit harsch und kritisch mit dir und gehst mit dir ins Gericht.
Nachher: Du bist mitfühlend und verzeihend mit dir und hast es verdient, gut mit dir umzugehen.
Vorher: Du hast Angst, etwas falsch zu machen und nicht gut genug zu sein.
Nachher: Du gehst deinen Weg voller Vertrauen und fühlst dich nicht mehr „anders“.
Vorher: Du schläfst wenig, liegst nachts wach und zermarterst dir das Hirn. Tagsüber bist du erschöpft.
Nachher: Du schläfst besser ein und durch, statt nachts über alles nachzugrübeln.
Endlich Ruhe im Kopf – Dein 4-Wochen-Kurs
Vor dem Start: Dein persönlicher Check-in
Du bekommst einen kurzen Fragebogen und ein 1:1 Vorgespräch (30 Minuten). Wir finden dein Thema hinter dem Grübeln und legen fest, womit du im Kurs arbeitest.
4 Live-Sessions
Bonus: Kurs „Selbst-Havening“, um herausfordernde Situationen im Alltag in der Tiefe zu lösen.
Warum das funktioniert: Wir arbeiten nicht nur am Grübeln selbst, sondern an den Auslösern.
49,95 €
(statt 299 €)
am Freitag, den 09. Januar, 16. Januar, 23. Januar und 30. Januar 2026 um 19:30 Uhr live in einer Gruppe von maximal 6 Teilnehmenden.
Alle Termine finden Online statt. Die 4 Gruppensessions des Workshops werden aufgezeichnet. Eine persönliche Teilnahme ist erwünscht und sichert bessere Ergebnisse.
Du willst dabei sein und den nächsten Schritt machen, um aus den Selbstzweifeln und dem Grübeln heraus zu kommen?
Dann meld dich jetzt an!
Nur wenige Plätze! Sichere dir jetzt deine Teilnahme. Bei Fragen meld dich HIER für ein kostenfreies Vorgespräch.
Wir arbeiten weniger mit dem Verstand, sondern vielmehr mit deinen Gefühlen, dem Körper und dem Nervensystem. Dabei nutzen wir folgende Methoden, um sanft zu lösen, was dich zum Grübeln bringt:
Havening Technik ist neurowissenschaftlich fundiert. Mit sanften Berührungen werden belastende Muster nachhaltig umbewertet.
Hypnose nutzt die Kraft des Unterbewusstseins, um innere Blockaden zu lösen und neue Handlungsoptionen zu öffnen. Wir nutzen im Kurs eine Kurzhypnose, während der du voll orientiert und auf dein Inneres fokussiert bist.
Nervensystem‑Übungen & Journaling regulieren akute Stressreaktionen, ordnen Gedanken und bringen dich zurück ins Hier und Jetzt.
bereit bist tiefer zu schauen und dich mit Hilfe sanfter Methode mit deinen Themen auseinanderzusetzen.
Wissen vermittelt bekommen möchtest, ohne an deinen eigenen Themen zu arbeiten.
dich gerade in einer akuten psychischen Krise befindest, die medizinische oder therapeutische 1:1-Notfallbegleitung braucht.
erwartest „nach 4 Wochen ist alles weg“ statt „es wird deutlich ruhiger in dir und du weißt, wie du weiter damit umgehen kannst“.
Havening ist eine moderne, neurobiologisch fundierte Methode, die über sanfte Berührungen und bestimmte mental-emotionale Prozesse direkt auf die Stressverarbeitung im Gehirn wirkt.
Sie hilft, emotionale Belastungen zu lösen, die oft das Grübeln antreiben, und unterstützt das Nervensystem dabei, in Sicherheit umzuschalten. Im Kurs wird Havening Schritt für Schritt erklärt und angeleitet.
Als Bonus erhältst du den Kurs Selbst-Havening. Er hilft dir starke Belastungen im Alltag selbst zu lösen.
Nein. Hypnose in diesem Kurs ist ein sanfter, selbstbestimmter Zustand tiefer Entspannung und Fokussierung. Es wird nichts „eingeflüstert“, was nicht gewollt ist.
Die Audio-Hypnosen dienen der inneren Beruhigung, Stärkung und Neuausrichtung – und wirken besonders effektiv, wenn der Verstand allein nicht weiterkommt.
Chronisches Grübeln entsteht oft durch ein überaktiviertes Nervensystem. Wenn der Körper dauerhaft in Alarmbereitschaft ist (Sympathikus-Dominanz), fällt es dem Geist schwer, zur Ruhe zu kommen.
Im Kurs werden effektive, alltagstaugliche Übungen vermittelt, mit denen sich das Nervensystem regulieren lässt – oft schon in wenigen Minuten.
Der Kurs geht tiefer als rein mentale Ansätze. Statt nur an Gedanken zu arbeiten, wird der Körper gezielt mit einbezogen.
Durch die Verbindung von Hypnose, Havening und körperbasierter Selbstregulation entsteht ein ganzheitlicher Prozess, der nachhaltig wirkt. Auch dann, wenn Gedankenkarusselle bisher hartnäckig geblieben sind.