Für Frauen, die das ständige Grübeln und die Sorgen über gestern und morgen satt haben.
weniger Gedankenkreisen • weniger Selbstzweifel • besserer Schlaf
Du erfährst Schritt für Schritt, wie du dein Gedankenkarussell stoppst und innerlich zur Ruhe kommst.
Mit Havening Technik, Hypnose und Journaling erkennst du, was dein Gedankenkreisen auslöst und wie du es sanft in der Tiefe löst.
Start: 09.01.2026 | live via Zoom | max. 6 Teilnehmerinnen | 49,95 €
75 % Praxis • Weil Reden alleine nichts ändert
IDu liegst nachts um 3 Uhr wach, gehst jedes Gespräch, jeden Konflikt noch mal durch und fragst dich, was du falsch gemacht hast. Obwohl nichts schlimmes passiert ist, kannst du nicht aufhören zu denken.
IDu fühlst dich erschöpft und reagierst gereizt und denkst oft: „Ich halte das nicht mehr aus.“
Dein Grübeln ist nur ein Symptom.
Es nützt nichts, das Grübeln selbst zu bekämpfen. Denn darunter liegen Themen, wie Angst vor Kritik und Ablehnung, Selbstunsicherheit, Schuldgefühle oder Leistungsdruck.
Und genau dort setzen wir im Kurs an.
Grübeln ist nichts, was du mit dem Kopf oder mit Willenskraft lösen kannst.
Deine Gedanken kreisen nicht zufällig. Dein Inneres geht alles immer wieder durch und sucht nach Lösungen, weil es versucht Sicherheit herzustellen: „Ich will alles richtig machen, keinen Fehler machen, gemocht werden…“
Im Kurs geht es nicht darum, „anders zu denken“. Wir arbeiten an einem deiner zentralen Themen hinter dem Grübeln, bis es nicht mehr bedrohlich ist: zum Beispiel an der Angst verlassen zu werden, wenn du im Konflikt deine Meinung sagst.
Das Ergebnis: Du musst deine Gedanken nicht mehr ständig stoppen. Denn du fühlst dich sicher.
Das erreichen wir mit Havening Technik, Hypnose und Journaling. Sanft und Schritt für Schritt.
Statt das Grübeln im Kopf nur kurzfristig zu unterdrücken, arbeiten wir an dem, was es überhaupt auslöst. Damit Grübeln nicht mehr nötig ist.
Genau deshalb wird es tagsüber und nachts wirklich ruhiger im Kopf.
Deine 4 Wochen im Kurs
Vor dem Start: Dein persönlicher Check-in
Du bekommst einen kurzen Fragebogen und ein 1:1 Vorgespräch (30 Minuten). Wir finden dein Thema hinter dem Grübeln und legen fest, womit du im Kurs arbeitest
Die 4 Wochen intensive Arbeit an deinem Thema
Woche für Woche bekommst du Input zum Thema Grübeln und arbeitest live in kleiner Gruppe an deinem Thema.
Bonus: Kurs „Selbst-Havening“, um herausfordernde Situationen im Alltag in der Tiefe zu lösen.
Warum das funktioniert: Wir arbeiten nicht nur am Grübeln selbst, sondern an den Auslösern.
49,95 €
Einführungspreis · Wert 299 €
Limitierte Plätze. Sichere dir jetzt deine Teilnahme. Bei Fragen meld dich HIER für ein kostenfreies Vorgespräch.
Wir arbeiten weniger mit dem Verstand, sondern vielmehr mit deinen Gefühlen, dem Körper und dem Nervensystem. Dabei nutzen wir folgende Methoden, um sanft zu lösen, was dich zum Grübeln bringt:
Havening Technik ist neurowissenschaftlich fundiert. Mit sanften Berührungen werden belastende Muster nachhaltig umbewertet.
Hypnose nutzt die Kraft des Unterbewusstseins, um innere Blockaden zu lösen und neue Handlungsoptionen zu öffnen. Wir nutzen im Kurs eine Kurzhypnose, während der du voll orientiert und auf dein Inneres fokussiert bist.
Nervensystem‑Übungen & Journaling regulieren akute Stressreaktionen, ordnen Gedanken und bringen dich zurück ins Hier und Jetzt.
bereit bist tiefer zu schauen und dich mit Hilfe sanfter Methode mit deinen Themen auseinanderzusetzen.
Wissen vermittelt bekommen möchtest, ohne an deinen eigenen Themen zu arbeiten.
dich gerade in einer akuten psychischen Krise befindest, die medizinische oder therapeutische 1:1-Notfallbegleitung braucht.
erwartest „nach 4 Wochen ist alles weg“ statt „es wird deutlich ruhiger in dir und du weißt, wie du weiter damit umgehen kannst“.
Havening ist eine moderne, neurobiologisch fundierte Methode, die über sanfte Berührungen und bestimmte mental-emotionale Prozesse direkt auf die Stressverarbeitung im Gehirn wirkt.
Sie hilft, emotionale Belastungen zu lösen, die oft das Grübeln antreiben, und unterstützt das Nervensystem dabei, in Sicherheit umzuschalten. Im Kurs wird Havening Schritt für Schritt erklärt und angeleitet.
Als Bonus erhältst du den Kurs Selbst-Havening. Er hilft dir starke Belastungen im Alltag selbst zu lösen.
Nein. Hypnose in diesem Kurs ist ein sanfter, selbstbestimmter Zustand tiefer Entspannung und Fokussierung. Es wird nichts „eingeflüstert“, was nicht gewollt ist.
Die Audio-Hypnosen dienen der inneren Beruhigung, Stärkung und Neuausrichtung – und wirken besonders effektiv, wenn der Verstand allein nicht weiterkommt.
Chronisches Grübeln entsteht oft durch ein überaktiviertes Nervensystem. Wenn der Körper dauerhaft in Alarmbereitschaft ist (Sympathikus-Dominanz), fällt es dem Geist schwer, zur Ruhe zu kommen.
Im Kurs werden effektive, alltagstaugliche Übungen vermittelt, mit denen sich das Nervensystem regulieren lässt – oft schon in wenigen Minuten.
Der Kurs geht tiefer als rein mentale Ansätze. Statt nur an Gedanken zu arbeiten, wird der Körper gezielt mit einbezogen.
Durch die Verbindung von Hypnose, Havening und körperbasierter Selbstregulation entsteht ein ganzheitlicher Prozess, der nachhaltig wirkt. Auch dann, wenn Gedankenkarusselle bisher hartnäckig geblieben sind.