„Ich frage mich oft, warum ich so unsicher bin. Andere wirken so klar, so selbstbewusst – und ich? Ich zweifle ständig an mir.“
Sind wir selbstsicher von Natur aus? Oder lernen wir das erst?
Genau diese Fragen begegnen mir in meiner Arbeit immer wieder. Viele meiner Klienten wirken nach außen selbstbewusst, zweifeln aber innerlich. Sie wollen aufhören, sich kleinzureden. Einfach mal fühlen, dass sie genug sind und sich zeigen können, ohne sich dauernd beweisen zu müssen.
Doch was, wenn du Selbstbewusstsein gar nicht lernen musst? Vielleicht war es immer da; nur überlagert von alten Erfahrungen und Glaubenssätzen.
Viele glauben, Selbstbewusstsein entsteht, wenn man laut spricht, klar auftritt und weiss, was man will. Doch das ist nur eine oberflächliche Betrachtungsweise.
Echte innere Stärke entsteht nicht, wenn du übst oder trainierst, dich überwindest selbstbewusst zu sein, sondern wenn du dich mit dir selbst verbindest.
Wenn du beginnst, deine Selbstunsicherheit zu verstehen und zu überwinden, öffnet sich ein Raum. Du spürst wieder, wer du wirklich bist. Du fühlst, was dir guttut, und erkennst, dass du dich nicht mehr verstellen musst.
Selbstbewusstsein stärken bedeutet nicht, dich zu verändern.
Es ist ein Zustand, zu dem du zurückkehren darfst, wenn du nicht mehr gegen deine Selbstunsicherheit ankämpfst und stattdessen lernst, sie loszulassen.
Unter den Schichten aus Anpassung, Angst und alten Prägungen liegt bereits die Kraft, die dich trägt.
Unsicherheit hat wenig mit der aktuellen Situation zu tun. Sie entsteht selten im Hier und Jetzt. Sie ist eine Erinnerung aus der Vergangenheit, die im Körper geblieben ist.
Viele Menschen haben früh gelernt, sich anzupassen und still zu bleiben. Vielleicht hast du gespürt, dass du nur dann geliebt wirst, wenn du brav bist. Oder du wurdest ausgelacht, wenn du es gewagt hast, dich zu äußern.
Diese Erfahrungen graben sich tief ins Nervensystem ein. Sie lassen dich zweifeln, auch wenn du heute längst sicher bist.
Du willst mutig in den Kontakt gehen, aber du fühlst dich angespannt.
Du willst deine Meinung sagen, aber etwas in dir hält dich zurück.
Du willst Kritik äußern, aber deine Kehle ist zugeschnürt.
Das ist kein Zeichen von Schwäche. Es zeigt, dass alte emotionale Wunden noch wirken und dein Nervensystem dich schützen möchte.
Genau hier beginnt der Weg, Selbstunsicherheit zu überwinden: Nicht, indem du dich zwingst, stark zu wirken, sondern indem du lernst, dich wieder sicher zu fühlen.
In meinen Coachings tauchen in der Arbeit mit dem Selbstbewusstsein immer wieder ähnliche Gefühle, Verhaltensweisen und Muster auf:
Angst vor Ablehnung: „Ich halte mich lieber zurück, sonst lehnen mich andere ab.“
Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen: „Wenn ich nein sage, werde ich beschämt.“
Das Gefühl, nicht gut genug zu sein: „Egal, was ich tue, es reicht nie.“
Die Sorge, andere zu enttäuschen: „Wenn ich jemanden verletze, werde ich nicht mehr geliebt.“
Diese Sätze waren einmal Schutzstrategien. Doch irgendwann beginnen sie, dich klein zu halten und kosten Energie, die du eigentlich für dein Leben brauchst.
Die gute Nachricht:
Mit Hypnose und Havening Technik lassen sich emotionale Blockaden sonft lösen. Dein Nervensystem lernt, dass es heute sicher ist, und du wirst ganz tief aus dir heraus selbstbewusst. Ohne darüber nachdenken oder dich überwinden zu müssen.
Viele Menschen versuchen, ihre Unsicherheit mit Übungen oder positiven Gedanken zu verändern.
Doch solange dein Körper sich nicht sicher fühlt, hilft es nichts, „selbstbewusst zu denken“. Der Kopf mag verstehen, dass keine Gefahr besteht, aber dein Nervensystem reagiert automatisiert auf die Situationen, die du erlebst.
Ein paar Beispiele:
Echte Veränderung entsteht nicht durch Training oder Disziplin, sondern indem du deine innere Landschaft veränderst.
Sobald du dich sicher fühlst machst du die Erfahrung: ich bin selbstbewusst und souverän.
Wenn du dich ohne Gefahr zeigen darfst, entsteht in deinem Inneren eine tiefe Ruhe und Gelassenheit. Aus dieser Ruhe wächst deine Selbstsicherheit ganz natürlich und ohne Druck.
Sobald dein Nervensystem sicher ist:
In meiner Arbeit begleite ich Menschen genau an diesem Punkt: Sie lernen nicht, wie sie selbstbewusst wirken können, sondern erleben mit jeder Sitzung mehr, dass sie sich sicher fühlen können und selbstbewusst sind.
Das ist kein Trick, sondern eine Veränderung auf körperlicher Ebene.
Hypnose und Havening Technik sind zwei sanfte und tiefgreifende Wege, um deine Selbstunsicherheit zu überwinden und dein Selbstvertrauen zu stärken.
Viele Menschen wissen nicht, warum sie sich unsicher fühlen. Sie spüren nur, dass sie etwas zurückhält. Sie sind erstaunt, wenn sie in meiner Begleitung die zugrunde liegenden Themen entdecken und Zugang zu unterbewussten Prozessen bekommen.
Das Nervensystem hat alles gespeichert. Plötzlich erinnern sie sich an Momente, in denen sie sich geschämt und klein gemacht haben. An Mobbing oder ständige Kritik, die tief geprägt haben.
Alte Emotionen und Muster werden sanft gelöst und tiefgreifend verändert. Wir finden deine ganz persönliche Lösung für deine Selbstunsicherheit.
Im Zusammenspiel bewirken beide Methoden, was positive Gedanken und Übungen nicht schaffen: Du fühlst dich innerlich sicher.
In der Hypnose öffnet sich ein Raum, in dem dein Unterbewusstsein zeigt, was dich bremst.
So fühlt sich Veränderung an, wenn sie im Nervensystem stattfindet:
„Ich bin nicht plötzlich ein anderer Mensch. Aber ich fühle mich sicher, ohne mich anstrengen zu müssen.“ (Julia M.)
Julia leitete ein Team und war sehr beliebt bei Kollegen. Und doch fühlte sie sich immer wieder klein, als müsste sie sich erklären oder zurücknehmen.
«Ich weiß, dass ich viel kann, und doch fühle ich mich unsicher», sagte sie in unserer ersten Sitzung.
In den Sitzungen zeigte sich, dass alte Erfahrungen von Zurückweisung und Nicht-Gehört-Werden in ihrem Nervensystem gespeichert waren, die sie unsicher machten.
Nach der Begleitung spürte sie ein tiefes Gefühl von Ruhe und Gelassenheit, in den Kontakt zu gehen und sich selbstbewusst zu zeigen.
Ein Bild, das ich in meiner Arbeit oft nutze, ist das des Baumes.
Ein Baum wächst nicht, weil er sich anstrengt. Er wächst, weil seine Wurzeln tief und stabil sind.
Wenn du lernst, dich in dir selbst sicher zu fühlen, bist du wie dieser Baum. Du stehst fest im Leben. Du bewegst dich mit dem Wind, ohne zu brechen. Und musst dich nicht mehr verstellen, weil du in dir ruhst.
Manchmal reicht schon der Gedanke: „Ich darf wachsen. In meinem Tempo.“
Wenn du dir vertraust, kannst du dich tiefgreifend verändern. Das ist der Schlüssel, um dein Selbstbewusstsein dauerhaft zu stärken.
Möchtest du dieses Gefühl von innerer Stärke selbst erleben? Dann schenke ich dir meine Hypnose „Der Raum der Stärke“ – eine kurze MP3,
mit der du dich mit deiner inneren Stärke verbindest und dich souverän und standfest fühlst, wie ein Baum.
Sie ersetzt keine individuelle Arbeit an deinen Themen, aber sie lässt dich fühlen, dass Ruhe, Vertrauen und Kraft längst in dir leben.
Wenn du deine Selbstunsicherheit überwindest, kommst du wieder bei dir an und vertraust dir selbst.
Wenn du spürst, dass dich alte Ängste oder Zweifel noch bremsen, lade ich dich zu einem unverbindlichen Gespräch ein.
Wir schauen gemeinsam, was dir noch im Wege steht und was dich deine eigene Souveränität wieder fühlen lässt.
Du musst dich nicht mehr verstellen. Du darfst dich zeigen, so wie du bist. Denn dein Selbstbewusstsein stärken bedeutet nicht, etwas Neues zu lernen, sondern das wiederzufinden, was längst in dir lebt.
